Comportamiento personal para alcanzar una longevidad saludable

Resumen

Introducción: En la actualidad existe tendencia de forma global al incremento de la expectativa de vida. Cuba también está presentando ese fenómeno, la esperanza de vida al cierre del 2018 superaba los 80 años en las mujeres y los 76 en los hombres. Si bien resulta alentador que cada día mayor cantidad de personas alcancen la longevidad, es necesario prestar atención a cuál es la condición física, mental y emocional al llegar a edades avanzadas. Objetivo: Proponer comportamiento personal para alcanzar una longevidad saludable. Método: Se realizó una revisión de la literatura con enfoque cualitativo a través de las bases de datos de estudios publicados entre los años 2009 a 2021 que nos permitieran identificar comportamientos asociados a longevidad saludable. Resultados: Se encontraron 25 textos que resultaron interesantes para los investigadores, los cuales nutrieron las consideraciones presentes en este trabajo. Los niveles bajos de tensión, autoconfianza, adaptabilidad a la vida, moderación, el adecuado afrontamiento psicoespiritual y bajos índices de depresión se asocian a larga vida. Conclusiones: Cada individuo debe reconocerse como el principal responsable de su salud. Estimular una actitud mental constructiva, concientizar optimización de fuentes de energía, atención a la higiene personal y propiciar la eliminación de toxinas, representan los pilares para alcanzar una longevidad saludable.